Спортивный массаж

Описание

Спортивный массаж — это разновидность лечебного, направленного на улучшение состояния спортсменов, повышение их выносливости, ускорение восстановления и профилактику травм. Сделать спортивный массаж в Челябинске можно в нашем центре.

Цель проведения

На процедуру приходят, чтобы оптимизировать работу мышечно-скелетной системы, подготовить организм к физическим нагрузкам или помочь ему восстановиться после них. Специальные массажные техники помогают повысить силу и выносливость.

Показания

• Улучшение спортивных достижений
• Ускорение восстановления после тренировок
• Профилактика травм
• Снятие мышечного напряжения и боли
• Повышение гибкости
• Улучшение кровообращения и лимфооттока
• Ускорение выведения продуктов метаболизма (молочной кислоты)
• Уменьшение отеков и воспалений.

Противопоказания

• ОРВИ
• Лихорадка
• Заболевания кожи (экзема, псориаз и другие)
• Тромбофлебит
• Варикоз
• Открытые раны
• Гипертония в тяжелой форме
• Беременность

Подготовка

Перед сеансом спортивного массажа желательно принять душ и надеть удобную свободную одежду, не стесняющую движений. Необходимо сообщить массажисту о любых имеющихся заболеваниях, травмах или дискомфорте в определенных областях тела. Не рекомендуется употреблять алкоголь или кофеин за несколько часов до процедуры.

Ход проведения

Спортивно-лечебный массаж начинается с мягкого поглаживания для подготовки мышц. Затем применяются более интенсивные техники: разминание, растирание, вибрация.

Массажист использует приемы, учитывая индивидуальные особенности клиента и его спортивную подготовку. Длительность сеанса варьируется от 30 до 90 минут в зависимости от объема работы и целей процедуры. После рекомендуется некоторое время отдохнуть и выпить воды.