Лечение ожирения при инсулинорезистентности

Описание

Состояние организма, возникающее в результате нарушения метаболического обмена глюкозы, основой которого является утрата молекулами глюкозы чувствительности к инсулину, называется инсулинорезистентностью. В дальнейшем нарушается процесс проникновения углеводов в цитоплазму клетки и синтез панкреатического гормона.

Почему это состояние приводит к ожирению?

Возрастание концентрации глюкозы в крови приводит к усиленной продукции гормона поджелудочной железой, еще больше увеличивая количество свободных углеводов в кровяном русле. Те молекулы глюкозы, которые не смогли принять участие во внутриклеточном обмене, вынуждены аккумулироваться в клетках печени и жировой ткани, что неминуемо приводит к избыточному весу.

Лечение инсулинорезистентности

Подходить к лечению избыточного веса, развившегося на фоне нарушения углеводного обмена нужно комплексно. Наиболее эффективные методы, которые помогают лечить причины, вызвавшие резистентность:

• Коррекция образа жизни;
• Режим и качество питания;
• Предупреждение гиподинамии.

При физических нагрузках увеличивается сенситивность (чувствительность) клеток к инсулину и снижается масса тела, что поможет вылечить инсулинорезистентность.

Коррекция рациона включает в себя ограничение или полное исключение из меню простых углеводов, трансжиров и продуктов с высокими гликемическими показателями. Безуглеводная диета понизит продукцию панкреатического гормона и поможет сбросить вес.

Лечение и правильное питание при инсулинорезистентности

Организм энергией снабжают углеводы. Современный человек постоянно увеличивает долю несложных углеводов в суточной тарелке. Несложные углеводы обладают быстрой усвояемостью.

Если питаться веществами с повышенной концентрацией углеводов поджелудочная железа начинает усиленно секретировать инсулин, который способствует перемещению углевода через клеточную мембрану внутрь клетки, обеспечивая таким образом их питание и давая энергию. Избыток углеводов запасается в печеночной ткани и жирах в форме гликогена.

Биологически активное вещество - инсулин блокирует разрушение жиров, участвует в продукции жирных кислот и триглецеридов, катализирует транспорт углеводов внутрь адипоцита (жировой клетки), тем самым ведет к формированию "запаса жира". В результате у женщин развивается ожирение по висцеральному типу, которое обычно характерно для мужчин. Этот механизм, вызывающий бесплодие у женщин, влияет на гормональную систему, повышая продукцию эстрогенов в организме и блокируя овуляцию.

Похудение и питание при инсулинорезистентности

Соблюдение режима питания и пропорций белков, жиров, углеводов позволит уменьшить необходимость в инсулине и снизить массу тела, что просто невозможно в условиях высоких концентраций этого гормона. Важно принимать пищу не чаще 3 раз в сутки, с перерывом 5-6 часов, поскольку частые перекусы увеличивают секрецию инсулина. Большие перерывы между приемами пищи улучшат процессы распада жиров, что позволит избавиться от лишнего веса. 

Расчет индекса массы тела позволит выяснить имеется ли лишний вес и подскажет, как с помощью правильного питания лечить абдоминальное ожирение.

Расчет ИМТ

Соотношение массы в кг на единицу роста в м²

ИМТ = вес : [рост (м)]² 

Трактовка ИМТ:

• От 20 до 25 - вес нормальный, риска развития сопутствующих заболеваний нет;
• От 25 до 30 - избыточный вес, повышенные риски для здоровья;
• От 30 до 35 - высокий риск;
• От 35 и выше - крайне избыточный вес, очень высокая степень риска.

Как снизить инсулинорезистентность

Сократить нуждаемость в биологически активном веществе поможет пересмотр дневного рациона. Для изменения питания важно учитывать гликемический индекс, позволяющий определить уровни содержаний глюкозы в крови после употребления в пищу того или иного продукта. Выделяют низкий (ниже 55), средний (от 56 до 69) и высокий уровни (выше 70). 

Применение гликемического индекса на практике основывается на том, что продукты с высоким индексом подвергаются расщеплению и перевариваются намного быстрее, требуя большого количества инсулина соответственно. Продукты же с низким индексом расщепляются и перевариваются долго, секреция инсулина поджелудочной железой происходит равномерно. При инсулинорезистентности показана низкоуглеводная диета, которая поможет бороться с лишним весом и вылечиться. 

Высокий гликемический индекс характеризует следующий список запрещенных продуктов, которые лучше убрать из рациона: мед, сахар, выпечка, фастфуд. Питательные вещества с низким ГИ включают: мясные продукты, рыбу, яйца, большинство овощей. В овощах содержатся в основном витамины и клетчатка, поэтому их индекс низкий.

В оценке углеводного обмена необходимо обратить внимание и на количество потребляемых углеводов, которое выражается гликемической нагрузкой (ГН). Этот показатель позволяет провести оценку зависимости высокого уровня глюкозы от порции потребляемой пищи.

Гликемическая нагрузка = Гликемический индекс продукта * количество углеводов, в данной порции/100 

Таким образом, наиболее полезные продукты имею нагрузку от 1 до 10, средняя категория от 10 до 20 требует пристального внимания и пересмотра рациона, а свыше 20 говорит о невозможности уменьшить порцию или исключить продукт. 

Показатель как тот или иной продукт повышает концентрацию инсулина называется инсулиновый индекс. Он рассчитывает секрецию инсулина поджелудочной железой при употреблении различных продуктов. 

Исходя из высокого инсулинового индекса, следует снижать долю молочных продуктов в рационе, допуская употребление только твердых сыров.

В рацион нужно выбирать фрукты с низкими содержаниями фруктозы (не более 40 грамм в сутки), чтобы избежать развития резистентности к инсулину и похудеть. 

Худеть нужно правильно, не вызывая недостатка витаминов и микроэлементов.

Лечение инсулинорезистентности в Челябинске

Специалисты нутрициологи МЦ Частная врачебная практика в Челябинске помогут Вам быстро выявить причины избыточного веса, подобрать правильное медикаментозное лечение и вариант диеты против ожирения. Врач поможет побороть лишний вес немедикаментозным способом.

*Учитывая историю болезней пациента и наличие других проблем со здоровьем, окончательная стоимость лечения устанавливается в индивидуальном порядке.

Записаться на прием к гастроэнтерологу и нутрициологу по вопросу лечения избыточного веса можно по телефону в г. Челябинске +7(351) 700-88-13.