Синдром хронической усталости: что это и как с ним справиться


Он-лайн запись
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Цены на услуги

Прием (осмотр, консультация) врача- нутрициолога повторый (B01.047.001)
Прием (осмотр, консультация) врача- нутрициолога первичный (B01.047.001)
Дополнительные услуги

В нашей клинике в Челябинске вы можете записаться на прием к квалифицированному нутрициологу, который поможет сбросить вес, улучшить самочувствие и внешность.

от 2000 руб.     записаться

Описание

Любой человек сталкивался с усталостью. Офисные переработки, проблемы в семье, стресс во время сессии, расставание с партнером и даже обычные повседневные проблемы способы быстро привести к усталости. Однако она проходит, стоит только позволить себе немного отдохнуть и переключиться на другие дела.

Синдром хронической усталости и его симптомы

За последние годы количество пациентов с симптомами хронической усталости резко возросло. В основном это объясняется ускоренным темпом жизни, необходимостью постоянно анализировать большие потоки информации, стрессом, вредными привычками и проблемами со сном. В группе риска – руководители компаний, бизнесмены, жители крупных городов и люди с хроническими (включая вирусные) заболеваниями.

Основное проявление синдрома кроется в его названии – это постоянная усталость:

  • отсутствие концентрации внимания;
  • ухудшение памяти;
  • депрессия;
  • апатичное, равнодушное отношение к жизни;
  • снижение работоспособности.

Могут проявляться и дополнительные симптомы – фотофобия и другие виды фобий, высокая температура, тахикардия, расстройство пищевого поведения, головокружение, головная боль, увеличение лимфоузлов.

Перечисленные симптомы могут время от времени появляться у любого. Но если человек испытывает сразу несколько подобных проявлений, которые не проходят месяцами, возможно, у него развилась хроническая усталость.

От хронической усталости нельзя избавиться сменой обстановки, полноценным сном, частым отдыхом, путешествиями или хобби. Человек чувствует, что его качество жизни сильно ухудшилось, однако не может понять, с чем это связано.

Как определить синдром хронической усталости по тесту

Специалисты разработали специальные тесты, которые позволяют диагностировать синдром хронической усталости. Для разработки тестов использовались данные, полученные в ходе клинических наблюдений за пациентами.

Результаты тестов нельзя считать стопроцентными, поскольку только после полноценного обследования врач ставит верный диагноз. В то же время благодаря тесту человек сможет узнать, входит ли он в группу риска и есть ли у него признаки хронической усталости.

Основной список вопросов для тестирования:

  • Утром вам нужно больше времени, чтобы полностью проснуться и начать продуктивно работать?
  • В обед вы чувствуете, что резко ослабеваете? Для поддержания работоспособности на прежнем уровне вам нужны значительные усилия?
  • Днем вы часто пьете кофе или крепкий чай, так как без подобных напитков вы не можете сконцентрироваться на текущих задачах и чувствуете себя рассеянно?
  • Резкая смена погодных условий или атмосферного давления оказывают существенное влияние на ваше самочувствие, тогда как раньше у вас не было метеозависимости?
  • У вас появились проблемы с аппетитом?
  • Вы чувствуете дискомфортные, болезненные ощущения в области сердца?
  • Вы часто страдаете от холода в суставах, стопах и кистях?
  • У вас часто возникают признаки желудочно-кишечных расстройств, и ЖКТ функционирует нестабильно?
  • Вы часто раздражены и обеспокоены?
  • Вы часто страдаете от аллергии, причем раньше подобных проявлений не было?
  • У вас снижено или отсутствует либидо?
  • У вас часто возникает бессонница или вас часто клонит в сон в течение рабочего дня?

Если человек ответил положительно на 4-6 ответов, то ему необходимо позаботиться о своем здоровье – как эмоциональном, так и физическом.

Диагностика синдрома

Сам термин «хроническая усталость» появился только в 1988 году – до этого времени подобного состояния в медицинской практике не было. Считается, что некоторые случаи данного синдрома специалисты рассматривали в качестве инфекционных заболеваний, протекающих нестандартно.

Специалисты из Японии и США были первыми, кто обратил внимание на синдром. Врачи исследовали несколько групп пациентов, у которых наблюдались подобные симптомы. Постепенно были разработаны критерии для диагностики синдрома хронической усталости.

Основные критерии диагностики:

  • В течение полугода и дольше пациент испытывает усталость, от которой он не может восстановиться даже после долгого сна или отпуска.
  • Работоспособность, а также физическая выносливость и психоэмоциональная стойкость снижены минимум в два раза.
  • Внешне у человека отсутствуют эндокринные и соматические расстройства, которыми можно было бы объяснить длительную усталость.

Вспомогательные критерии:

  • хронический или часто возникающий фарингит;
  • субфебрильная температура;
  • увеличение лимфоузлов;
  • сильные головные боли;
  • проблемы со сном;
  • апатия, депрессия;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • проблемы с памятью, которая в дальнейшем только ухудшается;
  • сильная усталость и невозможность продолжать физическую нагрузку даже после малейших усилий;
  • частая боль в суставах и мышцах.

Синдром диагностируется пациенту, если у него выявлены:

  • или 2 основных и 2 вспомогательных критерия;
  • или 1 основной и 8 вспомогательных критериев.

Поставить данный диагноз сложно, поскольку у синдрома есть огромное количество симптомов. Так, если у человека увеличены лимфоузлы, то его по ошибке могут направить к отоларингологу, а если головокружение и частые головные боли – то к неврологу. Для того чтобы исключить ошибочные диагнозы и потерю времени, в последнее время развивается интегративная медицина, основная особенность которой – в обследовании состояния здоровья человека в целом. Благодаря этому специалисты быстро выявляют истинную причину проблем со здоровьем и устраняют ее, а не лечат симптомы заболевания.

У скольких людей есть синдром хронической усталости

Ряд экспертов считают, что 30% людей во всем мире страдают от хронической усталости. Однако фактически не больше 2% пациентов получают этот диагноз. У остальных пациентов выявляются другие причины проблем с самочувствием – например, заражение паразитами, инфекционные заболевания, эндокринные и соматические болезни, аутоиммунные заболевания и т. д.

Так, сегодня медики часто ставят пациентам посткоронавирусный синдром, симптомы которого аналогичны проявлениям хронической усталости. Пострадать от посткоронавирусного синдрома могут даже те люди, которые переболели в средней или легкой форме, избежав возникновения дыхательной недостаточности.

Симптомы постковидного синдрома – депрессивность, почти мгновенная утомляемость, отсутствие нормального сна, беспричинный страх и беспокойство. Проблема заключается в том, что данный синдром может возникнуть у переболевшего коронавирусной инфекцией даже через несколько месяцев после выздоровления, что усложняет постановку верного диагноза.

Порядок лечения синдрома хронической усталости

Для того чтобы устранить данный синдром, специалисты назначают пациенту препараты, которые нормализуют его психоэмоциональное состояние, укрепляют иммунитет и оказывают общее оздоравливающее действие.

Обычно врачи рекомендуют пациенту такие методики для нормализации самочувствия:

  • Посильные физические нагрузки (например, 15-минутные вечерние прогулки).
  • Упорядочение режима труда и отдыха.
  • Здоровое питание, диета, разгрузочные дни.
  • Прием витаминов (обычно назначаются витамины группы В).
  • Бассейн, ЛФК, массажные процедуры.
  • Психотерапевтические методы – работа в группе, рациональная психотерапия, аутогенные занятия.
  • Препараты, восстанавливающие работу иммунной системы.
  • Лекарственные препараты, оказывающие вспомогательное воздействие: дневные успокоительные, БАДы, энтеросорбенты, ноотропы.

Важно! Лекарственные препараты назначает исключительно врач. Он же контролирует прием средств и их эффективность. Самолечение рискует только ухудшить самочувствие.

В медицинском центре “Частная врачебная практика” вы можете записаться на комплексную диагностику своего здоровья. Если вам будет поставлен синдром хронической усталости, наши специалисты назначат эффективное лечение, чтобы вы в короткие сроки вернули себе бодрость, работоспособность и отличное настроение. Откладывать с визитом к врачу не рекомендуется, иначе есть риск дальнейшего ухудшения самочувствия.

Запишитесь на прием к нутрициологу по телефону +7 (351) 700-88-13 или на нашем сайте 4vp74.ru.

Субботина Мария Николаевна
Субботина Мария Николаевна
Врач акушер-гинеколог высшей категории, врач интегративной медицины, нутрициолог, диетолог
Записаться